Miesięczne archiwum: Marzec 2017

Chudnij z głową

  Odchudzanie jest działaniem, które trzeba dokładnie rozpisać. Warto stworzyć rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie konsumować uzbierane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny.… Czytaj dalej »

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie ma… Czytaj dalej »

Jedz i chudnij!

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej dawać razem białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu,… Czytaj dalej »

Gub kilogramy i piękniej

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może stracić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej… Czytaj dalej »

Szczęśliwy senior i jego kształt

Osoby dojrzałe powinny szczególnie nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy powinni troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się… Czytaj dalej »

Nadmierne kilogramy szkodzą

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, nadwaga symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Szczupli byli chłopi konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Grubi byli wielcy bogaci. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, drogie wina, wyjątkowe ciasta i desery. Dzisiaj funkcjonujemy inaczej, a nadwaga… Czytaj dalej »

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Zdrowo żyj i bądź Dieta i ruch są niczym czarodziejska różdżka Zdrowe żywienie oraz dynamizm, czyli aktywność fizyczna, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy ulatnia się bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z funkcjonowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i docenia aktywność fizyczna.… Czytaj dalej »

Chudy i piękny

  Zdrowy człowiek jest szczupła i nie ma nadmiaru kilogramów. Jego sylwetka jest szczupła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać jak najszybciej, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Zrównoważonych diet jest sporo, a w internecie można wyszukać opisy… Czytaj dalej »

Zdrowe jedzenie pomoże zadbać o sylwetkę

Dobra dieta znaczy konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W zdrowej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej… Czytaj dalej »

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej popularne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na zróżnicowane sposoby. Szybkie gubienie nadwagi wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej doradzane jest regularne tracenie zbędnych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych dań daje to, co najkorzystniejsze, sprawia, że klient… Czytaj dalej »